Как в 70 лет оставаться здоровой и иметь приличное тело. Простая йога д...

Главное в человеке - это позвоночник. Если он закостенеет, начинает костенеть все тело. Я делаю много разных упражнений, которые относятся к хатха йоге, но есть главные, которые хочется делать по нескольку раз в день, просто, чтобы чувствовать гибкость своего позвоночника и тела. Делайте это и вы и будете подвижны.https://www.youtube.com/watch?v=ziEJDQv0d4c